2012年04月17日

Was out tracking with Endomondo

Running 2.57 km in 19m:00s
久々だったのでゆっくり走る。

Calories: 157 kcal
Average Pace: 7:23 min/km
Distance: 2.57 km
Duration: 19m:00s

2012年03月21日

Was out tracking with Endomondo

Running 3.61 km in 20m:44s
今日は結構寒い

Calories: 220 kcal
Average Pace: 5:44 min/km
Distance: 3.61 km
Duration: 20m:44s

2012年03月20日

Was out tracking with Endomondo

Running 5.63 km in 32m:05s
朝7時過ぎると通勤の車が多くてイカンな。

Calories: 343 kcal
Average Pace: 5:42 min/km
Distance: 5.63 km
Duration: 32m:05s

2012年03月18日

Was out tracking with Endomondo

Running 4.84 km in 31m:59s
栃木で走る。初めて走る道は距離感が分からんぜ。

Calories: 296 kcal
Average Pace: 6:36 min/km
Distance: 4.84 km
Duration: 31m:59s

2012年03月14日

Was out tracking with Endomondo

Running 3.50 km in 20m:32s
徐々に起きる時間が遅くなってきている。いかんいかん。

Calories: 216 kcal
Average Pace: 5:52 min/km
Distance: 3.50 km
Duration: 20m:32s

2012年03月13日

Was out tracking with Endomondo

Running 3.59 km in 20m:55s
朝が明るくなってきたな。

Calories: 221 kcal
Average Pace: 5:49 min/km
Distance: 3.59 km
Duration: 20m:55s

2012年03月12日

Was out tracking with Endomondo

Running 4.15 km in 25m:29s
今日は三菱重工の周りを走ってもGPSが正常に記録された。 敷地半分走っただけで4キロって。広っ。

Calories: 255 kcal
Average Pace: 6:09 min/km
Distance: 4.15 km
Duration: 25m:29s

2012年03月11日

Was out tracking with Endomondo

Running 5.20 km in 30m:58s
フォームを意識して走ってみる。骨盤で走る、という意味が全然ワカラン。

Calories: 321 kcal
Average Pace: 5:57 min/km
Distance: 5.20 km
Duration: 30m:58s

2012年03月08日

Was out tracking with Endomondo

Running 3.33 km in 18m:32s
三菱重工から離れて走ったら正常にGPS記録されたわ。
もっと距離走りたいけどなかなかいいコースがないな。

Calories: 204 kcal
Average Pace: 5:34 min/km
Distance: 3.33 km
Duration: 18m:32s

2012年03月06日

Was out tracking with Endomondo

Running 1.81 km in 24m:29s
雨は降ってくるし、GPSは記録されてないし。 今日は結構距離走ったのになぁ。

Calories: 112 kcal
Average Pace: 13:32 min/km
Distance: 1.81 km
Duration: 24m:29s

2012年03月02日

Was out tracking with Endomondo

Running 2.69 km in 16m:09s
やっぱり飲み会の次の日はキモいぜ。
前傾姿勢、つま先から地面につくことを意識して走る。
膝の調子はかなりいい。が、どうしてもペースが上がってしまうのと昨日の酒が多少残っているせいで、ちょっと吐きそうになる。

Calories: 166 kcal
Average Pace: 6:00 min/km
Distance: 2.69 km
Duration: 16m:09s

2010年02月01日

ヒザ駄目だ

 ヒザ痛ぇ。ダメだこりゃ。走ってヒザが痛くなるのは太ももの筋肉が弱いかららしい。スクワットなどして鍛えた方がいいらしいです。トレーニングするためにトレーニングをしなければならないとは。もう何が何やら。
 ああ、走りたい。

2010年01月29日

ヒザ痛い

 恥ずかしながらひざが痛い。いきなり走りすぎたかなぁ。
しばらく筋トレだけだな。

2010年01月27日

本日も走ってみます

 今日は家の近くの工場を一周してみようと思う。

 工場が思っていたよりも広すぎた。長いし、暗いし、つかれたー!
家に帰って調べてみたら6Kmほどあった。

2010年01月25日

ランニング

 年が明けてから週に2〜3回、家の周りを走っております。
ここ数年で5Kgほど太ってしまい、危機を感じて毎食の量を減らしてみた。食後非常に調子がいいので、今まで単純に食いすぎてたんだなと思う。腹7分目ぐらいがちょうどいいんだな。だけどビールはやめられない。
 本日は4Kmほど走った。

2006年11月01日

ジム 91回目

 1Km走ったらヒザが痛み出した。しょうがないのでクロスランプを5Kmほど。
 シャワーからお湯が出るようになっていた。なんと便利なことよ。
 夕食は昨日から煮込んでおいた牛すじ。トロトロでうんめ〜。

2006年10月24日

ジム 90回目

 本日もシャワーが水しか使えず。
 いつもどおり5Km走る。

2006年10月18日

ジム 89回目

 今日もお湯が出ず。一昨日のトレーニングの筋肉痛が未だにとれないので筋トレはほどほどに走る。調子良く5Km走る。

2006年10月16日

ジム 88回目

 ジムに行ってみると、ボイラーが故障しているのでシャワーからは水しか出ないそうだ。しかし、湯船にはちゃんとお湯がはってあるそうだ。まあ、お湯は存在しているようなので我慢する。こういう日は無料にしてくれてもいいと思うのだが。
 昼食を15時ごろ食べてしまったため、走ったら気持ち悪くなった。

2006年10月13日

13日の金曜日

 仕事を早く終わって今日こそはジムへ!と思って行ってみたらメンテナンス日で休みだった。ショック!いつものことだが「3」のつく日は休みなので気をつけろ!